たんぱく質が多い宅食は？筋トレ・ダイエットにおすすめのサービス

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結論：noshなら、たんぱく質量を確認しながらメニューを選べる

筋力トレーニングやダイエットでたんぱく質（プロテイン）の摂取を意識している方にとって、宅食サービスは非常に便利なツールです。しかし、多くのサービスは「高たんぱく」を専門に謳っているわけではありません。

そんな中で、最もおすすめできるのがnosh（ナッシュ）です。noshは、全メニューのPFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物）をアプリやサイトで簡単に確認でき、自分の目的に合ったメニューを自由に選べます。

注意: ボディビルダー向けの超高たんぱく食（1食40g以上など）を求める場合、「マッスルデリ」のような専門サービスの利用を検討してください。この記事では、一般的な健康維持・ダイエットの範囲でたんぱく質を意識したい方向けのサービスを紹介します。

なぜnoshはたんぱく質管理におすすめなのか？

noshが他のサービスより一歩リードしているのは、その優れた「栄養管理機能」にあります。

メニュー名	たんぱく質	脂質	炭水化物
鶏肉のバジルオイル焼き	35.5g	20.1g	15.2g
鮭のマッシュポテトアヒージョ	25.1g	22.3g	18.5g
CoCo壱番屋監修キーマカレー	21.3g	28.9g	20.4g

2026年2月時点のメニュー例です。内容は随時変更されます。

このように、宅食弁当でありながら、1食で30g以上のたんぱく質を摂取することも可能です。

DELIPICKS（デリピックス）も、全メニューの栄養成分を確認できます。noshほどのフィルター機能はありませんが、シェフ監修の本格的な味付けが魅力です。

「トレーニング後のご褒美として、美味しいものを食べたい。でもPFCバランスは崩したくない」という方にぴったりの選択肢です。

手軽にたんぱく質管理をしたいなら、機能性に優れたnoshが最も効率的です。一方で、食事の楽しみや味をより重視するならDELIPICKSも有力な候補になります。

どちらのサービスも、初回割引を利用してお得に始めることができます。まずは実際に試してみて、味やボリューム、使い勝手などを比較し、あなたのトレーニングライフに最適なパートナーを見つけてください。