結論：「もう一品」に宅食を活用！無理なく、賢く、栄養バランスを改善
「仕事と育児に追われて、毎日の献立を考えるのが限界…」「つい麺類や丼物ばかりで、野菜不足が気になる…」
そんな悩みを抱える共働き・子育て世帯は多いのではないでしょうか。完璧な食事を毎日作るのは、至難の業です。そこでおすすめしたいのが、宅食サービスを「食卓のもう一品」として活用する方法です。
いつもの食事に、栄養バランスが計算された宅食のおかずをプラスするだけで、驚くほど手軽に、家族の栄養バランスを向上させることができます。
- 家族の栄養バランス改善におすすめの宅食サービス
- シェフの無添つくりおき
: 化学調味料・保存料無添加。優しい味付けで子供も食べやすい。 - mogumo（モグモ）
: 1歳半〜6歳向けの幼児食専門。子供の食事はこれに任せるのも手。 - nosh（ナッシュ）: 大人の食事は、糖質・塩分が管理されたnoshで。メニューが豊富で飽きない。
1. なぜ家族の食事は栄養が偏りがちなのか？
- 時間がない: 忙しい中で作れる品数には限りがあり、どうしても主食＋主菜のシンプルな組み合わせになりがちです。
- 子供の偏食: 子供が食べてくれるものを優先すると、メニューが固定化してしまいます。
- 大人の健康も気になる: 子供に合わせていると、大人はもっと野菜を食べたかったり、塩分を控えたかったり…というニーズとのギャップが生まれます。
これらの課題を、宅食サービスは賢く解決してくれます。
2. 宅食「ちょい足し」活用術
① いつもの食卓に「副菜」をプラス
一番簡単なのがこの方法。例えば、いつもの「カレーライス」や「唐揚げ」に、宅食の「ほうれん草のおひたし」や「かぼちゃの煮物」を添えるだけ。これだけで、ビタミンや食物繊維を手軽に補うことができます。
② 大人と子供で「主菜」を分ける
子供にはハンバーグを作り、大人は宅食の「サバの塩焼き」や「鶏肉のハーブ焼き」を食べる、という使い方も便利です。夫婦の健康管理と、子供の好きなメニューを両立できます。
③ 忙しい日の「お守り」として冷凍庫にストック
「今日は本当に疲れた…」という日に、冷凍庫に栄養バランスの取れた食事があるという安心感は、心の大きな支えになります。外食やお惣菜に頼るよりも、罪悪感が少なく、経済的な場合も多いです。
3. 家族での利用におすすめのサービス
シェフの無添つくりおき：シェフの無添つくりおき家族みんなで食べられる安心感
シェフの無添つくりおきは、その名の通り、化学調味料・保存料などが無添加なのが最大の魅力。国産の食材にこだわり、優しい味付けなので、小さな子供から大人まで、家族みんなで安心して食べられます。
mogumo(モグモ)：mogumo（モグモ） 幼児食に特化
mogumo（モグモ）は、1歳半〜6歳の幼児食に特化した珍しいサービス。管理栄養士が監修し、子供の成長に必要な栄養素と、食べやすさを両立しています。子供の食事はmogumoに任せ、大人は好きなものを食べる、という割り切りも可能です。
nosh（ナッシュ）：夫婦の健康管理に
nosh（ナッシュ）は、糖質30g・塩分2.5g以下で、夫婦の健康管理やダイエットに最適。メニューが豊富なので、お互い好きなものを選べるのも嬉しいポイントです。
まとめ
毎日の食事作り、本当にお疲れ様です。すべてを完璧にこなそうとせず、便利なサービスに頼ることは、決して手抜きではありません。むしろ、家族の健康と、あなた自身の心の余裕を守るための「賢い選択」です。
宅食サービスを「もう一品」のパートナーとして、無理なく、美味しく、栄養バランスの取れた食生活を実現しましょう。
